Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2024
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86,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 38,12g | Prot: 121,43g | Carbs: 119,53g.
Café da Manhã: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Ovo. Almoço: Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Refogada. Jantar: Cacau Show Bombom Brownie, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Molho de Soja (Shoyu), Costa Sul Kani Kama. Lanches/Outros: Ameixas. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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