|
"Mente vazia, oficina do..... carboidrato"...😕
|
76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Gord: 65,94g | Prot: 95,80g | Carbs: 135,47g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Girassol sem Casca, Açafrão, Omelete ou Ovos Mexidos, Equaliv Colágeno, Apis Flora Extrato de Própolis, Café. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Coxa de Frango, Cacau Show Chocolate Ao Leite, Jasmine Gergelim Branco Natural, Açafrão, Arroz Parboilizado Cozido, Molho de Tomate (Enlatado). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Mãe Terra Zooreta Cacau, Jundiá Sorvete de Creme, Sadia Coxa de Frango, Laranja Pêra. Lanches/Outros: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), La Violetera Nozes sem Casca. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 minuto, Descansar - 17 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|