Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2024
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86,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 43,34g | Prot: 105,34g | Carbs: 131,68g.
Café da Manhã: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma, Ovo. Almoço: Alface de Folha Verde, Danone Iogurte Natural Desnatado , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Pernil Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Dona Thereza Canelone Quatro Queijos, Tirolez Queijo Parmesão, Molho de Tomate Caseiro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Hortifruti Ameixa. mais...
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2626 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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