Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
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87,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 50,61g | Prot: 102,14g | Carbs: 118,64g.
Café da Manhã: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma, Ovo. Almoço: Alface, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Avocado, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Feijão Carioca Cozido, Bimbo Rap10 Fit, Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Alface de Folha Verde, Banana Prata, Gatorade Uva, Pitaya. mais...
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2991 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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