Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2024
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86,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Gord: 72,26g | Prot: 105,36g | Carbs: 141,57g.
Café da Manhã: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Atum em Água (Enlatado), Ovo. Almoço: Danone Iogurte Natural Desnatado , Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Ovo, Yoki Farinha de Rosca, Renata Farinha de Trigo Tradicional. Jantar: Nestlé Bombom Negresco, Nestlé Bombom Smash, Substancia Pãozinho de Ricota, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Pizza Hut Pepperoni Pan Pizza (Grande). Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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