Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1596 kcal
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Gord: 31,82g | Prot: 135,78g | Carbs: 175,35g.
Café da Manhã: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Nutella Nutella, Pão Branco Torrado, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Danone Iogurte Aroma, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Gold Nutrition Fast Recovery, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Kellogg's Special K. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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