Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2015
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3026 kcal
|
Gord: 142,92g | Prot: 185,67g | Carbs: 246,20g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Purê de Batata, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco. Jantar: Musse de Chocolate, Carne de Porco do Lombo Assada, Rondelli de Presunto e Queijo. Lanches/Outros: Carne de Porco do Lombo Assada, Morangos, Vigor Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel (170g). mais...
|
|
2668 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|