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Gente, está sendo difícil perder peso nessas ultimas duas semanas. Ja ate fiz alterações na minha rotina e mudei os alimentos.
Passei por uns momentos de estresse, insônia e tpm também, e acabo me alimentando muito pouco (porque se fosse pra comer, só comeria besteira) e ficou estagnado, agora que está voltando ao normal..
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81,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Gord: 37,14g | Prot: 95,51g | Carbs: 72,64g.
Almoço: Nuggets, Purê de Batatas (com Leite Integral), Friolack Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Banana, Royal Fermento em Pó Químico, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Wpc Whey Baunilha (WPC), Cacau em Pó, Ovo. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Esteira - 11 minutos, Musculação - 1 hora e 18 minutos, Bike indoor - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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