Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2015
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69,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3004 kcal
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Gord: 74,18g | Prot: 231,60g | Carbs: 327,77g.
Café da Manhã: Melões Verdes, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Continente Cogumelos Laminados, Carne do Peito de Frango. Jantar: Continente Feijão Preto Cozido, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Gold Nutrition Fast Recovery, Continente Chocolate para Culinária, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Nutella Nutella, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Sumo de Laranja Natural, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Clara de Ovo Cozida, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Danone Iogurte Líquido, Kellogg's Special K. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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