Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2024
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Gord: 35,90g | Prot: 97,17g | Carbs: 112,98g.
Café da Manhã: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Atum em Água (Enlatado), Ovo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Strogonoff. Jantar: Vinho Sauvignon Blanc, Risoto figo gorgonzola, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Yoki Farinha de Rosca, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins). Lanches/Outros: Nuggets caseiro, Figos. mais...
|
|
2499 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|