Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2015
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90,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2349 kcal
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Gord: 86,10g | Prot: 135,37g | Carbs: 266,26g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Catupiry Requeijão Cremoso, Lentilhas, Batata Doce, Elma Chips Batata Palha, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Purê de Batata, Abobrinha Refogada, Arroz Branco. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Kibe Assado, Mexerica, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Kibe Assado, Kibe Cru, Ovo de Codorna, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Pullman Pão de Forma, Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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