Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2024
|
74 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1245 kcal
|
Gord: 50,55g | Prot: 117,11g | Carbs: 76,55g.
Café da Manhã: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Pêssegos. Almoço: Pernil Assado, Linguiça de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Garoto Opereta Creme. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Pitaya. mais...
|
|
1997 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlessandraHonório_🦊
|