Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2015
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90,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Gord: 58,15g | Prot: 139,80g | Carbs: 149,21g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Contra-filé, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Pernil Assado, Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Sadia Coração de Frango, Quatá Creme de Ricota, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Pullman Pão de Forma, Mamão, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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