Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2023
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83,6 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 53,68g | Prot: 157,55g | Carbs: 178,33g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Pullman Pão Tradicional, Quatá Queijo Minas Frescal Light . Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Kim Pão Integral, Nutrata Protobar Brownie de Chocolate com Dulce de Leche, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA Drink. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Musculação - 51 minutos, Descansar - 17 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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