Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2023
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96 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 72,31g | Prot: 91,16g | Carbs: 143,68g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Carne Moída Refogada, Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Pão Francês. Lanches/Outros: Banana com creme de amendoim, Peccin Trento Speciale Avelã . mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de BinhoPE
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