Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2015
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2228 kcal
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Gord: 66,87g | Prot: 156,47g | Carbs: 246,27g.
Café da Manhã: Banana, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Azeitonas, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Batata Doce, Bife de Peru Grelhado. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Chocolate para Culinária, Panrico 9 Cereais, Continente Fiambre De Peru, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Sumo de Laranja Natural, Danone Oikos Grego Maracujá, Danone Oikos Grego Maracujá, Kellogg's Special K. mais...
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3115 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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