Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
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65,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 25,95g | Prot: 115,30g | Carbs: 129,20g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Zero Grego, Tchê Pão Pão , Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Santo Antônio Mariola Light, Escondidinho Maromba, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface. Jantar: Pepino (com Casca), Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha , Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Banana Prata, Ovo, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Aveia em Flocos Finos . mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 45 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Esteira - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rosaura.peixoto
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