Jornal de reginahcorrea, 15 nov 23

tentou ir num endócrino? talvez essa vontade de massas seja distúrbio de algum hormônio  

oh amg faça um dia livre na semana, e exercícios que vai queimar calorias e vai te dar uma margem pra vc comer um pouco mais. Mas paladar é adaptativo entao mais cedo ou mais tarde o corpo é o cérebro acostuma com o novo normal eu odiava ovo e hj como 2 vezes ao dia enfim um dia de cada vez  

eu não aguento mais tentar  

Muita vontade de carboidratos geralmente é porque tá ingerindo poucas calorias ou então poucas proteínas. Tente rever sua alimentação e ajustar, inclui diariamente no cálculo calórico um docinho. Tipo uma colher de doce de leite. Algo que vc goste. E no fds se permita a uma refeição livre, salgado e sobremesa. No outro dia vc faz déficit. Ou faz um pouco mais de exercício. Infelizmente é assim mesmo, o mais difícil é manter depois que perdemos o peso. Eu também tenho essa dificuldade. Se perder a linha ganho 2kg num piscar de olhos. 

Oi Regina!! Você nao está só! Eu retomei a reeducação alimenrar tem uns 10 dias e pra mim tbm tá bem dificil... domingo passado chorei muito, pq consegui eliminar apenas 500 gr... tbm sou baixinha, 1,58 cm... Mas temos que ter foco, disciplina e nos motivar com o pessoal que posta sempre aqui!! Eu preciso tomar coragem e voltar as atividades físicas tbm!! Mas... um passinho por vez... Mantenha-se firme!! 😀 

Minha Nutri usa protocolo de JI, mas tem dia que tem Macarrão a bolonhesa e pipoca. Ela diz que tem que ter algo que nos deixe feliz e tire a ansiedade. Confio pq ela é uma nutri esportiva bem procurada. Senão teria medo 🤣 Mas tô registrando a dieta dela pra ver como sai aqui 

Não desista, tenha paciência, exercícios, caminhadas ajudam muito a saciar a mente.😉 

Também tô tentando 

tenho 1,50 de altura e um amor por doces, tenho usado produtos diet pra matar essa vontade , coca cola zero ajuda muito, trocar por alimentos com maior volume e baixa caloria ajuda tmb  

Perder peso é muito difícil, principalmente para quem não é de comer muito que é meu caso, quando come muito que começa tem mais facilidade eu mesmo estou na luta desde de julho e quase não sair do lugar e agente não sabe quem ouvir a nutricionista diz uma coisa o coach diz outra aí não sabemos por onde ir  

verdade eu tenho 1,55 difícil . 

Você me representa😂 eu enchi minha geladeira de coisa que a nutri indicou e retirei as tentações. Agora como tão pouco de tão “bom” que é o cardápio 😂 

Aumenta as proteínas, legumes e verduras Emagrece e não passa fome Tenho 1,52 e emagreci mais de 10kl sem cardio nenhum, só alimentação Vc até pode comer doces só colocar na conta das suas calorias Como 1190 de calorias e sempre tem um doce e nada de doce fit E se quiser comer mais aumente seus passos diários 

Você faz exercícios físicos ? Eu tenho 1,49 e controlo meu peso com academia, treinos funcionais e dieta ( que eu não sigo a risca). Alimentação saudável não precisa ser sofrida. Tira um dia na semana para fazer uma refeição livre. Investa também em alimentos com baixa calorias mas que dá para comer muito ( abobrinha italina, moranga, chuchu...) 

Não desista. Eu tb sou baixinha, 1.58 e meu marido tem 1,88. Ele come o dobro e está sempre lindo.. kkkk. eu vivo controlando quantidades e não posso nem pensar em acompanhá-lo.. Se permita comer um docinho e um macarrão de vez em quando. É muito melhor do que comer todo o tipo de alimentos não saudáveis o tempo todo. Faça atividades físicas como rotina. Lembre-se que não é só emagrecimento por questões de estética; é por saúde e por estilo de vida. É saber que vc vai envelhecer com saúde e com autonomia. É um objetivo de vida. É se amar acima de tudo, no sentido mas amplo da palavra, o que não se resume a satisfazer desejos. O importante é seguir em frente e fazer por vc. Força aí! E acredite, querer é poder! E apenas siga! A constância é que trará o resultado que vc busca! 🍀🌺 

Nao desista de você. alias nao desista dos dias qud ja passaram emagrecer nao é uma corrida de 100 metros é de fato uma maratona e assim o que acredito que acaba nos engordando sao os ecessos, conheço pessoas que emagreceram e todos os finais de semana tem pizza e entao perguntei e eles me disseram que comem de tudo depois que atigiram o peso certo so se excedem. e a pratica de exercicios tbm ajuda. Acredito em Você eu acredito que vc vai conseguir  

nao desista de vc 

te entendo 

sei bem como é amiga. Mais estou aqui na mesma situação.mais focada novamente, pela forças de todos aqui. conte comigo  

Não existe tendência de engordar, existe se você está comendo mais calorias que deveria ou não