|
Hoje foi dia de pesagem, menos 0,500kg de terça pra hoje!!! iuhuuuuu
Eu tenho o hábito de comemorar cada coisinha perdida, pq assim de passo em passo vou conquistar meu objetivo! S2
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 107,03g | Prot: 111,31g | Carbs: 36,64g.
Café da Manhã: Ovo, Nestlé Creme de Leite, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Café Expresso. Almoço: Sadia Salame Italiano Fatiado, Frescatto Kani Kama, Quero Milho Verde, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras. Lanches/Outros: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Elefante Extrato de Tomate, Sadia Salsicha, Limão. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Spinning - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 11,4 kg por Semana
|