Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2015
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90,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3126 kcal
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Gord: 111,32g | Prot: 141,43g | Carbs: 387,23g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Polenta (Cozido), Arroz Branco. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Substancia File Mignon a Parmegiana, Lula, Tirolez Queijo Gruyère, Molho Branco, Spoleto Camarão Cozido, Arroz Branco. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Salgada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Guacamole com Tomates, Pullman Pão de Forma, Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão Papaia. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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