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Um passo de cada vez.
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97,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Gord: 55,97g | Prot: 128,53g | Carbs: 149,36g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Banana Prata, Aurora Suco de Uva Integral, Frango a Milanesa, La Vita Salada Primavera Mix, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café, Tirolez Queijo do Reino, Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lanches/Outros: Sementes Chia Secas, Banana Prata. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de BinhoPE
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