Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2023
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90,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Gord: 30,41g | Prot: 114,13g | Carbs: 111,61g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia. Jantar: Gendai Poke Salmão Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Maminha Grelhada. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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