Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Gord: 48,40g | Prot: 103,21g | Carbs: 115,78g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Isolado Coco, Café (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão de Trigo Integral, Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Frango Desfiado, Mandioquinha. Jantar: Quatá Ricota Fresca, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Desinchá Chá, Dux Whey Protein Isolado Coco, Café (Infusão), Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo Cozido. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Cardio - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Beatriz de Alencar
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