Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2770 kcal
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Gord: 70,89g | Prot: 206,74g | Carbs: 314,58g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Banana, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Triunfo Bolacha Maria. Almoço: Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango. Jantar: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Café Expresso, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Panrico 9 Cereais, Sumo de Laranja Natural, Bolo de Laranja, Gold Nutrition Fast Recovery, Kellogg's Special K. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de josecarlos09
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