Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
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85,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 71,37g | Prot: 178,55g | Carbs: 112,79g.
Café da Manhã: Max Titanium 100% Whey Morango, A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Zero. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Burguer de Picanha, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium Creatina. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Musculação - 34 minutos, Elíptico - 22 minutos, Descansar - 16 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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