Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2023
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90 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2036 kcal
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Gord: 80,63g | Prot: 133,87g | Carbs: 199,84g.
Café da Manhã: Goiaba, Ovo Cozido. Almoço: Arroz com Legumes, Merluza. Jantar: Gym Chef Shimeji Refogado, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Habib's Pizza de Portuguesa. Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado Moça, Coco Quadrado Agua de Coco, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum no Forno ou Grelhado, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional, Mel, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2996 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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