Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2015
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71,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3685 kcal
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Gord: 117,67g | Prot: 205,39g | Carbs: 437,78g.
Café da Manhã: Triunfo Bolacha Maria, Nestlé Bolero, Clara de Ovo Cozida, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Maçã. Almoço: Sopa de Cenoura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida. Jantar: Nozes de Nogueira, Continente Esparguete, Carne de Porco, Continente Cogumelos Laminados, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Gullón Active Integral, Bolo de Laranja, Gold Nutrition Fast Recovery, Cem Porcento Mix 6 Sementes. mais...
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3201 kcal
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Exercício:
HIIT - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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