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5 dias sem mudança na balança :(
Começar com o HIIT pra ver se da um UP...
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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930 kcal
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Gord: 36,76g | Prot: 127,34g | Carbs: 26,61g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Brócolis, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Verde Mista, Berinjela Cozida. Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Pepino Caipira, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Pepino Caipira, Pepino Caipira, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhadas - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
09 abr 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Você faz com caminhada/corrida, Priscilla?
09 abr 15 por membro: ForgetHim
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Faço no elíptico ou/e em exercícios funcionais, tipo: burpee, chutes, abdominais sem flexão, saltos, agachamentos, montain climber, polichinelos. Adoro usar essas variações para forçar bastante. As vezes acompanho vídeos do youtube ^^
09 abr 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Bem variado mesmo, legal :)
Um dia chego lá rs
09 abr 15 por membro: ForgetHim
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09 abr 15 por membro: Priscilla Queiroz
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09 abr 15 por membro: rogerpaixao
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HIIT é em alta intensidade e SIT em alta velocidade... certo? Não consegui ver diferença, pois pra mim parece que se está em alta velocidade está em alta intensidade e vice - versa. Não sei se tô falando alguma besteira... rs
09 abr 15 por membro: ForgetHim
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HIIT alta intensidade... SIT tudo ou nada... leia lá no blog...
10 abr 15 por membro: rogerpaixao
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Eu li e tive essa impressão kkkk
Vou ler de novo e ver se entendo.
10 abr 15 por membro: ForgetHim
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