Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2023
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Gord: 59,90g | Prot: 191,29g | Carbs: 234,76g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Suco Detox, Maratá Flocão de Milho, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Almoço: Tomates, Salada Verde Mista, Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pullman Rap10. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Sadia Mussarela, AdeS Leite de Amêndoa Não Adoçado, Clara de Ovo, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa, Probiótica 100% Whey Protein. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Elíptico - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Claudinhalibaneo
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