Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2023
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67,9 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2948 kcal
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Gord: 92,80g | Prot: 171,42g | Carbs: 209,48g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Hortifruti Manga Tommy, Kallas Aveia Laminada, Mamão Formosa, Scala Requeijão Cremoso Zero Lactose, Vale do Sol Pão 100% Integral Grãos e Castanha, Maratá Canela da China em Pó, Ovo Frito sem Gordura, 3 Corações Café Tradicional, Bonolat Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Capuccino. Almoço: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Ervilhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pepino Japonês, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Repolho Verde Cozido, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fugini Milho Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Jantar: Alcatra Grelhada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peixe Empanado Frito, Spaten Cerveja . Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pachá Amendoim Torrado. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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