Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2015
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90,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1898 kcal
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Gord: 95,76g | Prot: 92,09g | Carbs: 162,70g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Elma Chips Batata Palha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Purê de Batata, Arroz Branco. Jantar: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Polenguinho Polenguinho Tradicional. mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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