Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2015
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3819 kcal
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Gord: 111,74g | Prot: 236,13g | Carbs: 474,42g.
Café da Manhã: Triunfo Bolacha Maria, Nestlé Bolero, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Continente Leite Magro, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Maçã, Continente Arroz Integral, Sopa de Legumes, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Nozes de Nogueira, Continente Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Lanches/Outros: Nozes de Nogueira, Continente Queijo Fresco Light, Açúcar Granulado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais, Sumo de Laranja Natural, Lidl Pão Integral, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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