Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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478 kcal
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Gord: 25,74g | Prot: 39,02g | Carbs: 23,30g.
Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brigadeiro, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Acelga, Rúcula, Alface, Mangas, Frango Desfiado, Omelete. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 40 minutos, Esteira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nayfac
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