Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2015
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3813 kcal
|
Gord: 168,69g | Prot: 233,61g | Carbs: 338,17g.
Café da Manhã: Continente Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Pão Branco, Chouriços, Favas. Jantar: Continente Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Nozes de Nogueira, Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Continente Queijo Fresco Light, Nozes de Nogueira, Café Expresso, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Lidl Pão Integral, Sumo de Laranja Natural, Gold Nutrition Fast Recovery, Continente Barra de Cereais, Chocolate. mais...
|
|
3084 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|