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Engordei, mesmo tirando o doce (docinho), mas acabei descontando no pão.
Esta semana comecei a caminhar e a observar melhor minhas porções. agora estarei de novo com vcs!
Bjos e boa Páscoa (sem exageros)
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74,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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658 kcal
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Gord: 13,39g | Prot: 18,33g | Carbs: 118,25g.
Café da Manhã: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Tapioca. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Lanches/Outros: Maçã, Banana Nanica. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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