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Recomecando, depois de relaxar muito e ganhar uns 3 kilos, hoje um ataque e amanha começo pp e pl. Vou conseguir voltar a luta. depois de perder 35 kg acabei relaxando por me sentir bem melhor. Mais ainda faltam 15 kg preciso focar. Bom dia a todos. !!!!!
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79,7 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 50,09g | Prot: 165,14g | Carbs: 25,99g.
Café da Manhã: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Café, Zero-Cal Adoçante, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Davaca Requeijão Cremoso Light, Panqueca Dukan. Almoço: Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Quero Molho de Tomate Light, Carne do Peito de Frango, Porto Alegre Mussarela Light, Panqueca Dukan. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Sadia Blanquet de Peru Light. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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