Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2015
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70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2596 kcal
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Gord: 65,22g | Prot: 193,21g | Carbs: 307,40g.
Café da Manhã: Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Continente Leite Magro, Condi Gelatina Light, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Maçã, Canja de Galinha, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Arroz de Frango. Lanches/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pão Branco Torrado, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Sumo de Laranja Natural, Bolo Mármore, Pingo Doce Flocos de Aveia, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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3246 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Trabalho - 8 horas, nadar - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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