Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2015
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90,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Gord: 61,39g | Prot: 109,70g | Carbs: 167,20g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Spoleto Molho Branco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Frango a Milanesa, Arroz Branco, Mamão Papaia. Jantar: Sadia Almôndegas de Carne, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Quatá Creme de Ricota, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Pullman Pão de Forma. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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