Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2015
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70,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3560 kcal
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Gord: 64,84g | Prot: 213,86g | Carbs: 526,57g.
Café da Manhã: Mimosa Leite Magro, Condi Gelatina Light, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Sopa de Legumes. Jantar: Continente Esparguete à Bolonhesa. Lanches/Outros: Ortiz Pão de Forma Integral, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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3321 kcal
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Exercício:
nadar - 48 minutos, Musculação - 1 hora e 25 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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