Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2015
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60,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Gord: 101,83g | Prot: 110,58g | Carbs: 78,66g.
Café da Manhã: Café Descafeinado, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light, Queijo Edam, Chá Não Adocicado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Subway Tomate, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Carne de Vaca Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido). Lanches/Outros: Suco de Limão, Abacate. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Step - 45 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liciadav
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