Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2023
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87,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1067 kcal
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Gord: 42,13g | Prot: 69,75g | Carbs: 98,97g.
Almoço: Abóbora Cozida, Abóbora Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha Suina, Arroz Integral, Feijão de Corda. Jantar: Aipim (Cozido), Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Mabel Sequilhos Tradicional . mais...
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3341 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 40 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Esteira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nayfac
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