|
Como diria Dr Souto, agora cetoadaptada, de volta aos treinos. Bora começar a brincadeira!
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1633 kcal
|
Gord: 138,58g | Prot: 81,28g | Carbs: 11,97g.
Café da Manhã: Jussara Creme de Leite, Café Expresso, Óleo de Coco, Café Expresso. Almoço: Rúcula, Alface, Sadia Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Brócolis, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Requeijão, Sadia Mussarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copra Farinha de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos, Jussara Creme de Leite, Café Expresso. mais...
|
|
2019 kcal
|
Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|