Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2015
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69,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3656 kcal
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Gord: 94,55g | Prot: 304,68g | Carbs: 403,07g.
Café da Manhã: Pingo Doce Flocos de Aveia, Danone Danio Morango. Almoço: Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Maçã, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Danone Danio Morango, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Bolacha Maria, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida, Matinal Queijo Fresco Magro, Clara de Ovo Cozida, Matinal Queijo Fresco Magro, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pão Branco, Banana, Danone Danio Morango. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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