Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2023
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 55,95g | Prot: 137,57g | Carbs: 44,20g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete. Jantar: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Frango Desfiado. Lanches/Outros: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Canto de Minas Iogurte Natural, Frango Desfiado, Mamão Papaia. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Guiziz
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