Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 38,06g | Prot: 130,29g | Carbs: 124,22g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Vagem Cozida, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vagem Cozida, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Nestlé Requeijão Light, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Morangos, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Itambé Iogurte Fit Frutas Vermelhas . mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de karla diniz
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