Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2015
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70,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2649 kcal
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Gord: 69,06g | Prot: 229,08g | Carbs: 271,86g.
Café da Manhã: Nestlé Bolero, Café Expresso, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Mimosa Leite Magro. Almoço: Chá (Infusão), Maçã, Costeleta de Porco Frita, Pingo Doce Massa Espiral. Jantar: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Lanches/Outros: Danone Oikos Grego Maracujá, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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