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Retornando a escrever depois de muitos anos, já tive o peso que eu quis, já emagreci e engordei, já mantive e agora depois de emagrecer 12 kg, dos 22 quilos que engordei na pandemia, quero terminar de eliminar o restante.
Minha saúde em primeiro lugar, mental e física! Faço aula de bike indoor todos os dias e estou treinando musculação 3x na semana! Adorando minha vida fitness e esse louco processo de ser mais saudável e mais feliz.
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78,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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400 kcal
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Gord: 21,27g | Prot: 17,69g | Carbs: 35,95g.
Café da Manhã: Toddy Toddy, Piracanjuba Leite UHT Integral, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Aminna Bolo Formigueiro sem Glúten, Crepioca. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Musculação - 49 minutos, Spinning - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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