Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2023
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 69,47g | Prot: 141,27g | Carbs: 43,97g.
Almoço: Maçã, Queijo Mozzarella, Salpicão de Frango, Rúcula, Quero Milho Verde, Couve-de-Folhas, Alface Americana, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Coração de Boi, Alcatra Grelhada. Jantar: Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne Moída Refogada. mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 35 minutos, Esteira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nayfac
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