Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2015
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70,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2604 kcal
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Gord: 66,45g | Prot: 240,28g | Carbs: 251,62g.
Café da Manhã: Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Diese Bebida de Soja Natural, Maçã, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Pimentos, Bife ou Costeleta de Porco, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Arroz Branco. Jantar: Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Queijo Fresco, Panrico Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mais...
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3058 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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