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1 kilinho a menos ..... isso que o fim de semana foi complexo com festa junina na escolinha do baby e família aqui em casa ..... e o próximo fds é ainda pior, pq tem aniversário do priminho lá em Piracicaba. Mas sem paranóias também né, senão a gente desanda.
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Gord: 20,16g | Prot: 131,91g | Carbs: 76,58g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Bergamota, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sadia Filé Mignon Suíno, Legumes Refogados, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Beijinho. mais...
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843 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Musculação - 40 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,0 kg por Semana
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